기초대사량 늘리는 방법 10가지, 계산법, 계산기
기초대사량 늘리는 방법 10가지, 기초대사량 계산법, 기초대사량 계산기기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 우리가 아무런 활동을 하지 않고 가만히 있을 때 소모되는 에너지 양을 의미합니다. 기초대사량은 개인의 나이, 성별, 체중, 키 등 다양한 요인에 따라 달라지며, 건강 관리와 다이어트에 중요한 지표가 됩니다. 이번 글에서는 기초대사량의 중요성과 계산 방법, 그리고 이를 활용한 다이어트 전략에 대해 알아보겠습니다.기초대사량 늘리는 방법 10가지기초대사량(BMR)은 우리 몸이 호흡, 혈액 순환, 체온 유지 등의 기본적인 생명 활동에 필요한 최소한의 칼로리 소모량을 말합니다. 근육량이 많을수록, 키가 클수록, 나이..
2024. 5. 30.
공무원 병가 일수 계산, 휴일, 급여, 기간제 교사 교원 규정
공무원 병가 일수 계산, 휴일, 급여, 기간제 교사 교원 규정공무원은 일반 직장인과 달리 다소 특별한 병가 제도를 운영하고 있습니다. 이러한 병가 제도는 공무원의 건강을 보호하고, 업무의 효율성을 높이기 위한 목적으로 설정되어 있습니다. 이 글에서는 공무원 병가의 자격 요건, 사용 방법, 필요 서류 등을 자세히 살펴보고자 합니다.공무원 병가 일수와 규정공무원 병가 일수는 일반적으로 연간 최대 60일까지 사용할 수 있으며, 공무상 부상이나 질병의 경우 180일까지 사용이 가능합니다. 병가는 조퇴, 외출 등 시간 단위로 사용할 수 있으며, 이때 8시간을 하루로 계산합니다. 특히, 진단서 제출 없이 사용할 수 있는 병가는 최대 6일까지 가능합니다.병가와 연가의 차이공무원의 병가는 연가와 별개로 계..
2024. 4. 21.
