토마토 효능과 부작용, 칼로리
토마토 효능과 부작용, 칼로리레드푸드 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 토마토와 당근일 것입니다. 특히 토마토는 100g당 14kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑하면서도 포만감이 높아 다이어트에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다. 열량이 낮아 다이어트 식품으로 유용할 뿐만 아니라, 라이코펜 성분이 풍부해 각종 혈관계 질환을 예방하는 데 뛰어난 효과를 보입니다. 특히 유럽에서는 토마토를 많이 소비하는데, 이는 그만한 이유가 있기 때문입니다.오늘은 그 이유에 대해 토마토의 효능과 다양한 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다.토마토의 영양성분토마토에는 기능성 성분인 리코펜과 퀘르세틴이 다량 함유되어 있습니다. 또한 포도당과 과당도 풍부하고, 베타카로틴, 비타민 C, E, K, 아스파르트산, 루신, 라이신, 글루..
2024. 7. 9.
마가목 열매 효능, 부작용, 먹는 법
마가목 열매 효능, 부작용, 먹는 법마가목은 해발 1,000미터 이상의 고지에서 자라는 식물로, 특산지로는 울릉도가 유명합니다. 하지만 사실, 제주도, 지리산, 강원도 등 전국의 산악 지역에서도 자생하는 흔한 나무입니다. TV 프로그램인 '몸신', '내 몸 사용서' 등에서 마가목이 소개되면서 많은 관심을 받고 있지만, 모든 정보를 그대로 믿기보다는 냉철하게 분석하고 섭취하는 것이 중요합니다. 마가목 열매 효능마가목의 가장 대표적인 효능 중 하나는 기침과 가래 제거입니다. 마가목 열매는 다양한 비타민과 무기질이 풍부하여 종합 영양제로 손색이 없습니다. 여기에는 비타민 B1, B2, B3(나이아신), B6, 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 인, 아연, 칼륨, 칼슘, 철분, 리코펜 등이 다량 함유되어 있습니다..
2024. 7. 1.
콜레스테롤 낮추는 음식, 약먹어야 하는 수치
콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤 약 먹어야 하는 수치, 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 수치가 높으면 심혈관 질환 등의 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법에는 식습관 개선, 운동, 약물 치료 등이 있습니다.이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 음식, 콜레스테롤 약을 복용해야 하는 기준, 그리고 콜레스테롤이 높을 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다.콜레스테롤의 역할과 종류콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 비타민 D와 특정 호르몬의 생산에 필요합니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.LDL 콜레스테롤: 저밀도 지단백 콜레스테롤로, '나쁜' 콜레스테롤로 불리며, 혈관에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있습니다.HDL 콜레스..
2024. 6. 30.
말라리아 예방약, 국내 말라리아 위험지역, 경보 주의보 발령
말라리아 예방약, 국내 말라리아 위험지역, 경보 주의보 발령최근 질병관리청에서는 전국적으로 말라리아 주의보를 발령하며 국민들의 주의를 당부하고 있습니다. 말라리아는 매개모기를 통해 전파되는 감염병으로, 고열, 두통, 발한 등의 증상을 유발하며 심할 경우 생명까지 위협할 수 있는 위험한 질병입니다. 특히 여름철이 되면서 모기의 활동이 활발해짐에 따라 말라리아 발생 위험이 더욱 높아지고 있습니다.2024년 현재 대한민국에서 말라리아 위험 지역으로 지정된 곳은 서울특별시, 인천광역시, 경기도, 강원도의 총 53개 시군구입니다. 각 지역의 상세 목록과 함께, 말라리아 예방수칙, 헌혈 제한 사항 등을 통해 국민들이 보다 안전하게 생활할 수 있도록 자세한 정보를 제공합니다. 이번 포스팅에서는 말라리아의 위험성과 예..
2024. 6. 21.
